Kundalini Yoga auf dem Stuhl – Wenn Bewegung wieder Freude machtKundalini Yoga auf dem Stuhl

Für Digitales-Wohnzimmer.de habe ich mit Angelika Maria van Amern gesprochen. Die ehemalige Sportlehrerin aus Lindlar begleitet heute Menschen mit Kundalini Yoga auf dem Stuhl. Besonders für Menschen in der zweiten Lebenshälfte oder mit Bewegungseinschränkungen eröffnet dieses Angebot einen sanften Weg zu mehr Beweglichkeit, Lebensfreude und Vertrauen in den eigenen Körper.

Ein Gespräch mit Angelika Maria van Amern aus Lindlar

Manchmal führt uns das Leben auf Wege, die wir früher nie für möglich gehalten hätten. So erging es auch Angelika Maria van Amern. Wer sie heute erlebt, begegnet einer ruhigen, warmherzigen Frau, die Menschen mit Kundalini Yoga auf dem Stuhl begleitet. Dass ausgerechnet Yoga einmal zu ihrem Lebensweg werden würde, hätte sie selbst lange nicht geglaubt.

„Als junge Sportlehrerin habe ich Yoga eher belächelt“, erzählt sie schmunzelnd. „Mein Körper sollte funktionieren. Leistung war wichtig.“

Angelika studierte an der Deutschen Sporthochschule Köln und war viele Jahre sportlich aktiv. Volleyball, Tennisunterricht, Skilehrgänge – Bewegung bedeutete damals vor allem Training, Ausdauer und Leistung. Doch das Leben stellte ihr eine Herausforderung, die alles veränderte.

Nach einer längeren Krankheitsphase und schweren Depressionen suchte sie nach neuen Wegen. In dieser Zeit begegnete sie dem Kundalini Yoga.

„Es hat mir geholfen, wieder auf die Beine zu kommen. Schritt für Schritt habe ich Vertrauen in meinen Körper zurückgewonnen und neue Kraft gefunden.“

Heute blickt Angelika auf mehr als drei Jahrzehnte Erfahrung in Meditation, Heilarbeit und Kundalini Yoga zurück. Seit 1994 unterrichtet sie selbst und hat zusätzlich eine spezielle Ausbildung für Yoga auf dem Stuhl absolviert.

Yoga für Menschen, die nicht mehr auf der Matte sitzen möchten oder können

Viele Menschen glauben, Yoga sei nur etwas für besonders bewegliche oder sportliche Menschen. Angelika erlebt in ihrer Arbeit das Gegenteil.

„Gerade Menschen, die viel sitzen, Rückenbeschwerden haben oder körperlich eingeschränkt sind, profitieren oft besonders von den Übungen.“

Beim Kundalini Yoga auf dem Stuhl werden alle Übungen so angepasst, dass sie sicher und angenehm ausgeführt werden können. Der Stuhl bietet Stabilität und Sicherheit, während der Körper dennoch sanft bewegt und gekräftigt wird.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten häufig von:

  • mehr Beweglichkeit im Rücken,

  • einer tieferen und freieren Atmung,

  • mehr Energie im Alltag,

  • besserem Gleichgewicht,

  • innerer Ruhe und Gelassenheit,

  • neuer Lebensfreude.

Besonders wichtig ist Angelika dabei, dass niemand etwas leisten muss.

„Es geht nicht darum, etwas perfekt zu können. Es geht darum, den eigenen Körper wieder freundlich wahrzunehmen und ihm etwas Gutes zu tun.“

Mehr als Gymnastik

Kundalini Yoga verbindet Bewegung, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Oft begleitet sanfte Mantra-Musik die Übungen.

„Viele Menschen spüren schon nach kurzer Zeit, dass sie nicht nur körperlich beweglicher werden. Auch die Gedanken werden ruhiger und das Herz wird leichter.“

Wissenschaftliche Studien zeigen inzwischen, dass regelmäßiges Yoga positive Auswirkungen auf zahlreiche gesundheitliche Beschwerden haben kann. Dazu gehören unter anderem Bluthochdruck, Schlafstörungen, Gelenkbeschwerden, Verdauungsprobleme oder depressive Verstimmungen.

Für Angelika ist das jedoch nur ein Teil der Wirkung.

„Für mich bedeutet Yoga vor allem,
wieder mit mir selbst in Verbindung zu kommen.“

Ein Angebot für die zweite Lebenshälfte

Mit ihren inzwischen 68 Jahren weiß Angelika aus eigener Erfahrung, welche Veränderungen das Älterwerden mit sich bringt. Gerade deshalb liegt ihr die Begleitung von Menschen in der zweiten Lebenshälfte besonders am Herzen.

„Wir müssen nicht alles so machen wie früher. Aber wir dürfen neugierig bleiben und neue Wege entdecken.“

Ihre Kurse finden sowohl vor Ort in Lindlar als auch online über Zoom statt. Dadurch können auch Menschen teilnehmen, die nicht mobil sind oder lieber von zu Hause aus üben möchten.

Wer sich mehr Beweglichkeit, neue Energie und einen freundlicheren Umgang mit dem eigenen Körper wünscht, findet bei Angelika einen geschützten Raum, um genau damit zu beginnen.

Denn manchmal reicht schon ein Stuhl, ein bewusster Atemzug und die Bereitschaft, sich selbst wieder etwas Aufmerksamkeit zu schenken.

Kursdaten: Neuer Anfängerkurs „Kundalini Yoga auf dem Stuhl“

Yoga auf dem Stuhl findet in der Regel donnerstags von 9:30 bis 10:30 Uhr statt.

Der neue Anfängerkurs beginnt am 9. Juli und umfasst 5 Einzeltermine (siehe Kurskalender).

♥ Einzelticket: 17 € pro Termin
♥ 5-für-4-Karte: 68 € statt 85 €

Der Kurs eignet sich besonders für Menschen in der zweiten Lebenshälfte sowie für Menschen mit Bewegungseinschränkungen, die sich mehr Beweglichkeit, Energie und Wohlbefinden im Alltag wünschen.

Anmeldung und weitere Informationen bei Angelika Maria van Amern
Diplom-Sportlehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Wegbegleiterin und Kundalini-Yoga-Lehrerin

"Es geht nicht um Leistung. Es geht darum, sich wieder lebendig zu fühlen." – Angelika Maria van Amern

Angelika Maria van Amern
Wegbegleitung – Heilarbeit
51789 Lindlar

Mobil 0173 90 78 148
www.angelikavanamern.de

Foto © Angelika van Amern
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